تفاوت اضطراب و استرس
تفاوت اضطراب و استرس استرس و اضطراب یکی نیستند،اما بیشتر وقتها آنها را به جای هم به کار میبریم. اضطراب هشدار میدهد که احساسات درون ما تهدید کننده هستند. عملکرد اضطراب با سایر احساسات متفاوت است : هشدار دادن و آماده کردن بدن جهت عکس العمل نشان دادن در مواجهه با خطر. روشنترین فرق استرس […]
مهارت خودآگاهی
مهارت خودآگاهی یا Self-awareness مهارت خودآگاهی یکی از مهارتهای مهمی است که برای رسیدن به موفقیت و رضایت در زندگی، شغل و روابط اجتماعی لازم است. مهارت خودآگاهی به معنای شناخت دقیق و صادقانه از خود، افکار، احساسات، واکنشها و رفتارهای خود است. این مهارت مهم در رشد و توسعه فردی است و به شما […]
مهارتهای زندگی که باید بدانیم
مهارتهای زندگی که باید بدانیم برای اينکه بتوانيم زندگی خوب و موفقی داشته باشيم بايد مهارتها و توانايی مختلفی داشته باشيم. برای مثال بايد بتوانيم استعداد و نقاط قوت خود را خوب بشناسيم و آنها را پرورش بدهيم، بايد بتوانيم با ديگران ارتباط برقرار کرده و روابط خوب و صميمانه ای با آنها داشته باشيم، […]
بیماری های روان-تنی در کودکان
علامت های سایکوسوماتیک (روان- تنی) در کودکان علایم سایکوسوماتیک یا بیماری های روان-تنی در کودکان به مشکلات جسمی اشاره دارد که ناشی از مشکلات روانی یا روابط اجتماعی آنها میباشد. این علایم در کودکان میتواند به دلیل اضطراب، ترس، فشار و نگرانیهای متعدد باشد. برای تشخیص آنها بهتر است به پزشک یا روانشناس مراجعه […]
خلاصه ایی از مفاهیم اصلی روابط موضوعی از دیدگاه وینیکات
خلاصه ایی از مفاهیم اصلی روابط موضوعی از دیدگاه وینیکات: دونالد وینیکات (Donald Winnicott) در سال 1896 در انگلستان به دنیا آمد او که پزشک اطفال و روانکاو بود دغدغه اش رهایی و آزادی خود در برابر خواستهای والدینی و فرهنگی بود. مسأله ایی که کودکی و جوانیش را تحت تاثیر قرار داده بود. وینیکات […]
پیشگیری از سوء مصرف مواد مخدر
پیشگیری از سوء مصرف مواد مخدر پیشگیری از سوء مصرف مواد مخدر از جمله موضوعات مهم در بهبود سلامت جامعه و کاهش هزینههای پزشکی و اجتماعی است. برای این منظور، باید روی ایجاد برنامههای پیشگیری تمرکز کرد که شامل آموزشهای اطلاعاتی و آگاهیبخشی، ارائه خدمات پزشکی و روانشناختی، ارائه خدمات پشتیبانی اجتماعی، افزایش شناخت و […]
محیط های کاری و آسیب اعتیاد
کار و اعتیاد: سوء مصرف مواد مخدر میتواند تاثیرات بسیاری بر روی کار و زندگی افراد داشته باشد. این امر میتواند از روابط بین همکاران و تیمهای کاری، تا کیفیت کار و بهره وری را تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه برخی از تاثیرات سوء مصرف مواد بر روی کار و اعتیاد را بررسی میکنیم: […]
چند جمله در مورد افسردگی
چند جمله در مورد افسردگی که کمک می کند کمتر احساس تنهایی کنید افرادی که از افسردگی رنج میبرند می گویند مهمترین بُعد این بیماری حس تنهایی و انزوا است. مدیریت افسردگی به اندازه کافی سخت است بخصوص زمانی که فرد احساس می کند دیگران او را درک نمی کنند و یا مورد قضاوت دیگران […]
چگونه می توان یک حمله اضطراب را تشخیص داد؟
اضطراب کی ایجاد میشود؟ اضطراب زمانی ایجاد می شود که شخص می ترسد اتفاق بدی درحال رخ دادن است. این یک اصطلاح غیر پزشکی است که به احساس ترس یا نگرانی که اغلب به یک موضوع یا مشکل خاص برمی گردد، مربوط می شود. اضطراب با استرس ارتباط دارد وعلاوه بر احساس ترس و نگرانی، […]
اضطراب چیست و چه باید کرد؟
اضطراب چیست؟ از آنجایی که علائم اضطراب بسیار وسیع و متفاوت است، به احتمال زیاد شما گاهی سیگنال های ناراحتی جسمی و روحی مانند تنفس وحشت زده ، کوبیدن ضربان قلب در قفسه سینه ، مشکل در خواب ، احساس ترس و وحشت یا حتی دلشوره را تجربه کرده باشید. این کاملا طبیعی است. اضطراب به […]