مهارت مدیریت هیجانات

مهارت مدیریت هیجانات مهارت مدیریت هیجان از جمله مهترین مهارتهاست که باید بیاموزیم. شادی، اندوه، خشم، ترس، تعجب و انزجار حالتهای عاطفی هستند که همه ما در شرایط مختلف آنها را تجربه می کنیم. این احساسات که بدون واسطه در درون ما بروز یافته و در رفتار یا حالات چهره ما جلوه گر می شوند، […]

مهارت مدیریت استرس

مهارت مدیریت استرس مهارت مدیریت استرس یکی از گامهای مهم در آموزش است. استرس می تواند آسیبهای جدی به حوزه های مختلف زندگی افراد وارد سازد؛ از جمله : سلامت جسمانی، آسایش روانی، عملکرد شغلی و تحصیلی، روحیه فعالیت های گروهی و همکاری، روابط اجتماعی، رشد و ارتقاء فردی.  اگرچه استرس نقش بسیار مهمی در شروع یا عود بیماریها دارد، اما […]

مهارت حل مسأله 

مهارت حل مسأله مواجهه و چالش موفقیت آمیز با مشکلات، بخشی از زندگی روزمره هر فرد می باشد. همه افراد در زندگی با  مشکلاتی روبرو میشوند که باید برای آنها راه حلهای صحیح و منطقی بیابند. برخی دربرابر مشکلات، راه حلهای  نامناسبی را برمیگزینند. اما باید به خاطر داشت که با اندکی تأمل و اندیشه […]

تفاوت اضطراب و استرس 

    تفاوت اضطراب و استرس  استرس و اضطراب یکی نیستند،اما بیشتر وقت‌ها آن‌ها را به جای هم به کار می‌بریم. اضطراب هشدار می‌دهد که احساسات درون ما تهدید کننده هستند. عملکرد اضطراب با سایر احساسات متفاوت است : هشدار دادن و آماده کردن بدن  جهت عکس العمل نشان دادن در مواجهه با خطر. روشن‌ترین فرق استرس […]

مهارت خودآگاهی

مهارت خودآگاهی “من کیستم؟“ انسان همواره در جستجوی پاسخ برای این پرسش می باشد. برای یافتن پاسخ ازکجا و چگونه شروع می کنید؟ بیشتر  اطلاعاتی که در فعالیتهای روزانه پردازش و استفاده می کنیم، مربوط به خود است. این اطلاعات از تجربه های خاص  زندگی ناشی می شوند. برای مثال “هنگام تنهایی احساس ناراحتی می […]

مهارتهای زندگی که باید بدانیم

مهارتهای زندگی که باید بدانیم  برای اينکه بتوانيم زندگی خوب و موفقی داشته باشيم بايد مهارتها و توانايی مختلفی داشته باشيم. برای مثال بايد بتوانيم  استعداد و نقاط قوت خود را خوب بشناسيم و آنها را پرورش بدهيم، بايد بتوانيم با ديگران ارتباط برقرار کرده و روابط  خوب و صميمانه ای با آنها داشته باشيم، […]

بیماری های روان-تنی در کودکان

بیماری های روان-تنی

علامت های سایکوسوماتیک (روان- تنی) در کودکان امروزه یکپارچگی میان جسم و ذهن و تعامل آنها با یکدیگر به اثبات رسیده است.  بسیار اندک اند دانشمندانی که تاثیر عوامل روانی و رفتاری بر سلامت جسمانی را قبول نداشته باشند. یکی از مهمترین جلوه های بارز این تعامل، بیماری های روان-تنی در کودکان است. بیماری های […]

اضطراب چیست و چه باید کرد؟

اضطراب چیست؟ از آنجایی که علائم اضطراب بسیار وسیع و متفاوت است، به احتمال زیاد شما گاهی سیگنال های ناراحتی جسمی و روحی  مانند تنفس وحشت زده ، کوبیدن ضربان قلب در قفسه سینه ، مشکل در خواب ، احساس ترس و وحشت یا حتی دلشوره را تجربه کرده باشید. این کاملا طبیعی است. اضطراب به […]