مهارت مدیریت استرس

مهارت مدیریت استرس مهارت مدیریت استرس شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و روش‌هایی است که افراد را قادر می‌سازد با استرس‌های روزمره‌شان بهتر مقابله کنند و برای حفظ سلامت روان و جسمانی خود اقدام کنند. در ادامه به برخی از تکنیک‌های مهم مدیریت استرس اشاره می‌کنیم: آگاهی: آگاهی از نوع و میزان استرس و علائم آن […]