چگونه حافظه را بهبود بخشیم
مقاله برگرفته ازسایت روانشناسی امروز است ترفندهای حافظه در حالی که صرفاً بازبینی یک واقعیت تازه آموخته شده، تعریف یک کلمه یا برخی اطلاعات دیگر می تواند به تقویت حافظه شخص برای آن کمک کند، ابزارها و فرآیندهای اضافی می توانند به تلاش برای حفظ آن جزئیات کمک کنند. دستگاههای یادآوری راههایی برای تقویت […]
ایگو و اید (خود و نهاد)، و رابطه آنها با بیماری های عصبی و درمان روانکاوی
ایگو (خود) و اید (نهاد) چیستند؟ در هر انسان یک سازمان روانی موجود است. این سازمان در میان قوه ادراک و تأثرات حسی است که به وسیله نیازمندی های بدنی احساس می شود، و دیگری نیروی محرکه اوست. این سازمان روانی که خود جزئی از دستگاه روانی است، با هدف معینی میان ادراکات و نیروی […]
مهارت مدیریت هیجانات
مهارت مدیریت هیجانات به عنوان یکی از مهمترین مهارتهای مورد نیاز در جوامع امروزی مطرح است. این مهارت، شامل توانایی درک و مدیریت هیجانات خود و دیگران است. در یک مقالهی تحقیقاتی، تاثیرات این مهارت بر کیفیت زندگی افراد و عملکرد در سازمانها مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعات نشان میدهند که افرادی که در […]
مهارت تفکر انتقادی
مهارت تفکر انتقادی مهارت تفکر انتقادی به معنی توانایی فرد در تحلیل اطلاعات و ارزیابی ادعاها، مطالب و مسائل است. این مهارت به فرد کمک میکند تا بتواند به صورت منطقی و دقیق به مسائل و مشکلات نگریسته و برای آنها راهحل پیدا کند. به عبارت دیگر، تفکر انتقادی به فرد کمک میکند تا اطلاعات […]
مهارت مدیریت استرس
مهارت مدیریت استرس مهارت مدیریت استرس شامل مجموعهای از تکنیکها و روشهایی است که افراد را قادر میسازد با استرسهای روزمرهشان بهتر مقابله کنند و برای حفظ سلامت روان و جسمانی خود اقدام کنند. در ادامه به برخی از تکنیکهای مهم مدیریت استرس اشاره میکنیم: آگاهی: آگاهی از نوع و میزان استرس و علائم آن […]
مهارت ارتباط مؤثر
مهارت ارتباط مؤثر مهارت ارتباط مؤثر شامل توانایی برقراری ارتباط با دیگران به صورتی که پیام شما به درستی به دیگران منتقل شود و بتوانند به درستی آن را درک کنند، به طوری که ابهامات کاهش یابد و ارتباط با دیگران بهتر شود. ارتباطات موثر نقش مهمی در تعاملات اجتماعی و حرفهای افراد بازی میکند […]
نگاهی بر رویکردهای درمانی
دانستن رویکردهای درمانی وتفاوت آنها به ما کمک می کند که در انتخاب مشاور و گرفتن بهترین نتیجه از جلسات درمانی، چه رویکردی با شرایط و روحیات ما و همچنین موضوع مورد مشاوره ما سازگار است. لینک زیر شما را با شرح مختصری از رویکردهای مختلف درمانی در حوزه های مشاوره آشنا می کند. در صورتی […]
روانشناسی خود
روانشناسی خود همانگونه که در رویکردهای روان شناسی اشاره کرده ایم، روان شناسی خود یا Self-Psychology یکی از رویکردهای درمانی است. هدف فراتاک در این مقاله، باز کردن مفاهیم روانشناسی خود، آشنایی با ایده پرداز این نظریه و زاویه دید اوست. این مقاله به شما کمک می کند که بتوانید در انتخاب رویکرد درمانی خود […]
مهارت تصمیم گیری
مهارت تصمیم گیری مهارت تصمیم گیری، قابلیت انتخاب یک گزینه از میان چندین گزینه موجود با توجه به هدفها، محدودیتها و شرایط مختلف است. تصمیم گیری به عنوان یکی از مهمترین مهارت های مورد نیاز در زندگی شخصی و حرفهای محسوب می شود. مهارت تصمیم گیری شامل مراحلی مانند شناسایی مسئله، جمع آوری اطلاعات مورد […]
چگونه امنیت کودکان را در فضای مجازی حفظ کنیم؟
چگونه امنیت کودکان را در فضای مجازی حفظ کنیم؟ امروزه ورود دنیای تکنولوژی و فناوری به کشور با چنان سرعتی در حال پیشرفت است که به مسئولین و خانواده ها مجال همگام شدن با آن را نمی دهد. این وضع غافلگیرکننده و ترس آور مانع از ایجاد برنامه ریزی تربیتی و آماده سازی فرزندان برای […]
